هر آنچه لازم است در مورد باد واژن بدانید!
معلوم نیست چه تعداد از زنان نگرانی در مورد باد واژن را دارند. زیرا بسیاری از آنها از خجالت در مورد آن صحبت نمی کنند. دستکاری فیزیکی باعث می شود هوا به داخل و خارج واژن حرکت کند (مثلاً با آمیزش یا با گذاشتن اسپکولوم). باد واژن پس از این فعالیت ها انتظار می رود. با این حال، برخی از زنان عبور هوا با صدای بلند از واژن خود را در مواقع دیگر توصیف میکنند و این عبور تصادفی هوا است که معمولاً ناراحتکننده گزارش میشود.
اولین قدم این است که بدانیم هوا به طور معمول وارد واژن می شود. با استفاده از داده های سی تی اسکن مشخص شده است که ۱۱ درصد از زنان بدون هیچ علامتی مقداری هوا در واژن دارند. هنگام حرکت یا سرفه، هوای واژن به سمت پایین هدایت می شود. اگر عضلات در قسمت باز شدن واژن اندکی به هوا اجازه خروج بدهند، ممکن است صدا ایجاد شود.
باد واژن چیست؟
باد واژن، که به عنوان “واژینال فیستولا” یا “صدای واژن” نیز شناخته میشود، وضعیتی است که در آن هوا به داخل واژن وارد و در حین برخی فعالیتها، مانند ورزش، حرکات خاص یا رابطه جنسی، از واژن خارج میشود و صدایی شبیه به خروج گاز از بدن ایجاد میکند. این حالت معمولاً به دلیل فشار یا تغییر موقعیت عضلات اطراف واژن رخ میدهد و بیشتر در زنانی که زایمان طبیعی داشتهاند یا دچار ضعف عضلات کف لگن هستند، شایع است.
به طور کلی، باد واژن طبیعی و بیضرر است، اما در صورتی که با علائم دیگری مانند درد یا ترشحات غیرعادی همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه شود. تمرینات کف لگن مانند کگل میتوانند به تقویت عضلات و کاهش این حالت کمک کنند.
علت باد واژن
باد واژن معمولاً به علت ورود و تجمع هوا در داخل واژن است که در شرایط خاص و هنگام تغییر موقعیت بدن، فعالیتهای فیزیکی یا رابطه جنسی، از واژن خارج شده و صدایی شبیه به خروج گاز ایجاد میکند. علتهای اصلی باد واژن میتواند به عوامل زیر مرتبط باشد:
- ضعف عضلات کف لگن: این ضعف که ممکن است به دلیل زایمان طبیعی، افزایش سن یا فعالیتهای شدید فیزیکی ایجاد شود، موجب کاهش توانایی عضلات برای نگهداشتن هوا در واژن میشود.
- رابطه جنسی: هنگام رابطه جنسی، هوا ممکن است به دلیل حرکات مکرر به داخل واژن وارد شود و در پایان رابطه یا هنگام تغییر وضعیت بدن، از آن خارج شود.
- ورزش و حرکات بدنی: تمریناتی مانند یوگا، پیلاتس یا هر فعالیتی که شامل خم شدن، چرخش و کشیدگی باشد، میتواند باعث ورود هوا به داخل واژن شود.
- مشکلات ساختاری یا آسیبها: برخی مشکلات ساختاری در ناحیه لگن یا وجود فیستول (اتصال غیرطبیعی میان واژن و روده) میتواند موجب تجمع هوا و ایجاد باد واژن شود.
- عملهای جراحی: جراحیهای لگنی یا واژینال ممکن است تغییراتی در ساختار واژن ایجاد کنند که میتواند احتمال ورود و تجمع هوا را افزایش دهد.
به طور کلی، باد واژن معمولاً بیخطر است، اما در صورت بروز مکرر یا همراه با علائم غیرعادی مانند درد، ترشحات یا عفونت، مشورت با پزشک توصیه میشود.
درمان قطعی باد واژن
درمان قطعی باد واژن به عوامل مختلفی بستگی دارد و معمولاً بر تقویت عضلات کف لگن و بهبود کنترل بدن در نگهداشتن و تخلیهی هوا تمرکز دارد. روشهای زیر میتوانند به کاهش و کنترل باد واژن کمک کنند:
- تمرینات کگل: این تمرینات برای تقویت عضلات کف لگن بسیار مؤثر هستند و میتوانند با افزایش قدرت عضلات، به جلوگیری از ورود و تجمع هوا در واژن کمک کنند. انجام روزانه تمرینات کگل میتواند به بهبود کنترل عضلات کف لگن کمک کند.
- فیزیوتراپی کف لگن: اگر مشکل باد واژن با تمرینات کگل به تنهایی بهبود نیابد، ممکن است نیاز به فیزیوتراپی تخصصی کف لگن باشد. یک فیزیوتراپیست میتواند به آموزش حرکات و تمرینات دقیقتری برای تقویت عضلات کف لگن کمک کند.
- جلوگیری از تمرینات خاص یا اصلاح حرکات ورزشی: در برخی موارد، تغییر در نوع یا شدت تمرینات بدنی و ورزشهایی که باعث ورود هوا به واژن میشوند (مانند یوگا یا پیلاتس)، میتواند در کنترل این وضعیت مؤثر باشد.
- درمان مشکلات ساختاری یا بیماریها: اگر باد واژن ناشی از مشکلات ساختاری مانند فیستول یا ضایعات در ناحیه لگن باشد، پزشک ممکن است عمل جراحی یا درمانهای خاصی را توصیه کند.
- تمرینات تنفسی و تکنیکهای آرامسازی: تمرینات تنفسی میتوانند به کنترل بهتر تنش عضلات در هنگام فعالیت بدنی و رابطه جنسی کمک کنند و میزان ورود هوا به واژن را کاهش دهند.
در صورت بروز مکرر یا شدید باد واژن و عدم بهبود با این روشها، توصیه میشود با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق تشخیص داده شود و درمان مناسبتر، مانند جراحی یا فیزیوتراپی تخصصی، ارائه گردد.
بیشتر بخوانید: درمان سریع و فوری شل شدن و گشادی واژن
۲۰ نکته در مورد باد واژن
تا به حال به این فکر کرده اید که کویفینگ چگونه کار می کند؟ آیا نمی دانید که آیا کوف زدن به طور منظم بی خطر است یا خیر؟ در زیر برخی از حقایق جالب در مورد باد واژن آورده شده است.
این کاملا طبیعی است و شما نباید از این بابت خجالت بکشید!
یک انگ در مورد queefing وجود دارد، زیرا این موضوع در کلاس های مربوط به رابطه جنسی یا بهداشت ما مورد بحث قرار نمی گیرد. برخی حتی فکر می کنند که این “خشن” است و تنها زنان “کثیف” گاز را از واژن خود آزاد می کنند. با این حال، اینطور نیست، زیرا برای یک زن عادی است که در مقطعی از زندگی خود باد واژن داشته باشد. به یاد داشته باشید که بدن ما صداهای خنده داری می دهد.
اگر در حین رابطه جنسی صدای خنده دار می شنوید، بخندید، زیرا این یک عملکرد طبیعی بدن است! بله، ممکن است برای چند ثانیه ناخوشایند باشد، اما فقط به آن بخندید و سپس به عمل خود ادامه دهید. این باعث می شود که رابطه جنسی برای هر دو طرف لذت بیشتری داشته باشد.
باد واژن کاملا بی ضرر است!
اگر از این می ترسید که کویفینگ نشانه این است که شما دارای مشکلات سلامتی زنان هستید، نگران نباشید، زیرا فقط هوا از کانال واژن شما عبور می کند. این می تواند به این معنی باشد که احتمالا کف لگن ضعیف تری داشته باشید. اگر به طور منظم کوئف می کنید، تمرینات کگل را در نظر بگیرید.
صداها از لابیا ماژور می آیند.
آیا می دانستید که صدای queefing توسط ارتعاشات در لابیا ماژور یا معمولا به عنوان لب های واژن تولید می شود؟ شبیه صدای عبور گاز است که توسط گونه های باسن هنگام خروج هوا از مقعد ایجاد می شود.
کی از تصورات غلط رایج در مورد کویف کردن این است که آنها با بویی همراه هستند، درست مانند بادی که از مقعد خارج می شود. با این حال، اینطور نیست، زیرا هوای اضافی آزاد شده در واژن معمولی است. هیچ گازی مانند گازهایی که از مقعد وارد می شود وجود ندارد.
همچنین در مقایسه با گاز مقعد غیر قابل کنترل است، زیرا اسفنکتر مقعدی بسیار سفتتر و بهتر است. بنابراین شما نمی توانید آن را کنترل کنید و آن را رها می کنید.
ج می شود. با این حال، اینطور نیست، زیرا هوای اضافی آزاد شده در واژن معمولی است. هیچ گازی مانند گازهایی که از مقعد وارد می شود وجود ندارد.
همچنین در مقایسه با گاز مقعد غیر قابل کنترل است، زیرا اسفنکتر مقعدی بسیار سفتتر و بهتر است. بنابراین شما نمی توانید آن را کنترل کنید و آن را رها می کنید.
توجه داشته باشید که ممکن است از نظر آناتومیکی بیشتر از سایر افراد دارای واژن مستعد باد واژن باشید.
برخی از عوامل باعث میشوند که شما بیش از حد معمول کوییف کنید، مانند زمانی که در پریود یا تخمکگذاری هستید. در این مواقع کف لگن شما ضعیف تر می شود. همچنین، اگرچه اشاره کردهایم که کویف کردن میتواند به معنای ضعیف بودن کف لگن باشد، اما لزوماً به این معنا نیست که هرکسی که کویف میکند کف لگن ضعیفی دارد. این ممکن است هرازگاهی اتفاق بیفتد، چه آن فرد تازه زایمان کند یا نه، یا اگر سالهاست کگلز را انجام داده باشد.
کویفینگ معمولا در حین رابطه جنسی اتفاق می افتد.
اگر فکر کرده اید که چرا در حین رابطه جنسی فقط باد وازن دارید، حرکات جنسی می تواند به بیرون راندن هوای محبوس شده کمک کند. همچنین، پوزیشنهای جنسی که زنان را قادر میسازد پاهای خود را باز کرده و واژن خود را در معرض دید قرار دهند، مانند استایل سگی، میتواند باعث کویف بیشتر شود.
اگر می خواهید احتمال باد را به حداقل برسانید، می توانید سعی کنید کف لگن خود را تقویت کنید.
آیا می خواهید باد واژن را کاهش دهید؟ تقویت کف لگن یکی از موثرترین راه ها برای کاهش آن است. این می تواند به جلوگیری از ورود هوا به داخل واژن، که عامل اصلی باد است، کمک کند. برای انجام این کار، می توانید با تمرینات کگل شروع کنید، که در آن عضلات کف لگن خود را فشرده و رها می کنید.
اگر این مفهوم برای شما تازگی دارد انجام این تمرین ساده را پیشنهاد می کنیم. در هنگام ادرار کردن سعی کنید ادرار خود را متوقف کنید. اقدامی که برای جلوگیری از ادرار کردن خود انجام می دهید همان کگل است. با مجموعه های سریع کگل شروع کنید، سپس در نهایت به جلسات طولانی تر بروید. استفاده از توپ های کگل برای تقویت عضلات کف لگن نیز مفید است.
اگر باد واژن همراه با ادرار دردناک و کمردرد باشد، ممکن است به اختلال عملکرد کف لگن مبتلا شده باشید.
اگر هرازگاهی در حال کویف کردن هستید، جای نگرانی ندارید. اما اگر در حالی که ادرار دردناک، کمردرد، اختلال در حرکات روده و سایر علائم مشکوک را تجربه میکنید، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. ممکن است یک بیماری زمینهای وجود داشته باشد، و باید فورا آن را درمان کنید.
باتوجه به چرخه قاعدگی، ممکن است بیشتر مستعد باد واژن باشید.
چرخه قاعدگی شما می تواند روی کیف شما تاثیر بگذارد. کارشناسان گزارش کرده اند که عضلات کف لگن در مرحله لوتئال چرخه (نیمه دوم چرخه قاعدگی) یا درست پس از تخمک گذاری در قوی ترین حالت خود هستند. همچنین بعضی شواهد نشان میدهد زنان در دورههای قاعدگی یا در زمانهای خاصی از چرخه قاعدگیشان، هنگام داشتن رابطه جنسی، بیشتر دچار خروج باد واژن میشوند.
ممکن است باتوجه به سابقه زایمان نیز احتمال باد واژن بیشتر باشد.
زایمان همچنین میتواند بر شیوه کویف کردن شما تأثیر بگذارد. پس از زایمان، کانال واژن کشیده و دچار گشادی واژن می شود و ممکن است مدتی طول بکشد تا به حالت طبیعی خود بازگردد. به دلیل هورمون هایی که باعث شل شدن بافت همبند آنها می شود، ممکن است برای زنان شیرده بیشتر طول بکشد. پس از آن می تواند منجر به queefing مکرر شود.
خبر خوب این است که موقتی است. پس از ۱ تا ۲ ماه، واژن شما باید به حالت طبیعی خود بازگردد، و باید کمتر دچار باد شود. اگر نه، در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید. همچنین می توانید تمرینات کگل را برای تسریع روند بهبودی امتحان کنید.
استفاده از روغن زیاد می تواند به معنای تاخیر افتادن باد باشد.
به قول معروف، لوب دوست شماست! استفاده از روان کننده شخصی می تواند دیواره های واژن را در کنار هم نگه دارد، بنابراین هوای محبوس شده مدت بیشتری در داخل باقی می ماند. حباب های هوا در نهایت واژن شما را بیرون می زند، اما به احتمال زیاد پس از اتمام کار یا بعد از عمل، این اتفاق می افتد.
